Кремлевская диета: принципы и история возникновения.

Борьба с лишним весом становится чуть ли не главной проблемой современного человечества. Каждый пытается решить эту проблему по-разному. Но, к сожалению, упражнения в фитнес-центрах не всем по карману, а на ежедневные утренние пробежки просто не хватает времени. Сбросить вес можно также при помощи различных диет. Самой популярной в последнее время стала Кремлевская диета, относящаяся к категории низкоуглеводных диет. Ее западным прототипом считается диета Аткинса и Агатстона.


В чем суть диеты?
Принцип кремлевской диеты прост. Все мы знаем, что основным источником энергии являются углеводы, которые наш организм получает вместе с пищей. А если этой энергии поступает недостаточное количество, организму волей-неволей приходится уничтожать такие ненавистные нам жировые отложения. Следовательно, уменьшив количество углеводов, мы получим сжигание жиров и снижение веса. Прошу обратить внимание на таблицу баллов. Вы сможете подобрать для себя оптимальное меню на неделю исходя из своих личных предпочтений.


Почему она так называется?
Свое название эта диета получила не случайно. Если обратиться к истории, можно узнать, что в Америке она использовалась в государственных целях при разработке питания военных и астронавтов. А с приходом в нашу страну, данная система питания заслужила признание чиновников Кремля. Отсюда и название.

Что можно, а что нельзя?
Несомненным достоинством Кремлевской диеты является отсутствие каких-либо ограничений на употребление мяса и алкогольных напитков. Однако от продуктов, содержащих большое количество углеводов, придется отказаться (или, по крайней мере, снизить их употребление до минимума). А это значит - ничего мучного и сладкого.
В таблице продуктов Кремлевской диеты каждому продукту как потенциально содержащему некое количество углеводов, присваивается определенное количество баллов или так называемых условных единиц. Определить соответствие легко: достаточно посмотреть на упаковке, сколько углеводов содержится в 100 г данного продукта, и соотнести результат с таблицей.

Уважаемые любители здорового образа жизни! Как говориться, готовь сани летом, а телегу - зимой. Поговорим о санях, а точнее о сноубордах. На Российском и мировом рынках представлено огромное количество фирм из разных стран, разного качества, разного размера, комплектации, в общем, на любой вкус и кошелек. Если вы хотите купить сноуборд, то по статистике среди российских покупателей и по советам профессионалов и специалистов лидируют сноуборды Lib Tech: практичные, удобные, имеющие множество положительных качеств, они имеют и приятную цену. Можно заказать сноуборд через интернет, выйдет даже немного дешевле. Абсолютно лидируют среди продажи сноубордов в Москве и в ряде регионов. А теперь снова к теме...

Сколько нужно есть, чтобы похудеть?
Если вы хотите снизить ваш вес, нужно употреблять не более 40 у.е в течение дня. Если эта цифра составит 60 у.е., вес будет оставаться на неизменном уровне.
Однако не перестарайтесь! Некоторые особо ярые поклонники стремительного похудения употребляют менее 40 у.е. в день, уменьшая тем самым количество углеводов до минимума. Делать этого категорически не рекомендуется. Нехватка углеводов может привести к различным нарушениям в работе организма, среди которых болезни почек, расстройства кишечника, а также стрессы и раздражительность. Так что в погоне за желанной стройностью фигуры важно соблюдать меру. Ну и, естественно, как и при соблюдении любой другой диеты, необходима предварительная консультация врача.

Что еще нужно знать?
Очень полезны во время соблюдения диеты ежедневные взвешивания. Их нужно производить по утрам до приема пищи, желательно в одно и то же время. Записывая полученные результаты, вы сможете наблюдать желаемую прогрессию и корректировать процесс похудения.
Ну и, само собой, физические упражнения никогда не будут лишними. Совершайте пешие прогулки, поднимайтесь по лестнице пешком, в конце концов, делайте обычную зарядку по утрам. И результаты не заставят долго ждать!

Вы так же можете скачать таблицу баллов кремлевской диеты в формате Word 2003 абсолютно бесплатно.
О результатах и отзывах об этой диеты вы можете почитать на нашем форуме о диетах.